Das Steinhuder Meer ist eine der schönsten Erholungsregionen Norddeutschlands – Natur, Wasser, Stille und Energie tanken inklusive!
Auszeit Resilienz auf dem Weg
Kostenfreier Kennenlern-Walk 🌿
Einfach Gehen, Reden, Verstehen
Spürst du manchmal, wie voll dein Kopf ist – und wie gut ein Schritt in die Natur tut?
Der Mehrwert eines Resilienztrainings für dich persönlich, lässt sich schwer in einer Broschüre erklären. Man muss es spüren.
Ich lade dich zu einem persönlichen Walk & Talk ein. Wir treffen uns nach individueller Terminabsprache in der Natur und gehen gemeinsam ein Stück des Weges.
Was dich bei unserem Spaziergang erwartet:
Einblicke in die Praxis: Du lernst meine Arbeitsweise und die Methode des Resilienztrainings direkt vor Ort kennen.
Dein persönlicher Impuls: Wir sprechen konkret darüber, was Resilienztraining für deine individuelle Situation und deinen Alltag bedeuten kann.
Raum für Austausch: In ruhiger Atmosphäre klären wir deine Fragen.
Dauer: ca. 60 Minuten
Termin: Nach individueller Vereinbarung
Lass uns herausfinden, wie du zu mehr innerer Stärke und Gelassenheit findest. Ich freue mich auf unser Gespräch im Grünen!
Auszeit Sturmfest
Nur 2026 kostenfreies Kennenlernen
Regulär: 159,- € / 2 Personen
STURMFEST & ST(R)ANDKLAR
Wie du in 5 Stunden eine mentale Alltagsbaustelle sortierst und eine andere Sichtweise entdecken darfst.
Es ist selten der eine, große Sturm, der uns die Energie raubt. Es sind die vielen kleinen Dinge jeden Tag: Die ungelesene E-Mail, der nervige Kollege, das Gefühl, permanent erreichbar sein zu müssen, und der eigene Anspruch, allem gerecht zu werden. Hast du keine Lust mehr, diese Dauerthemen immer und immer wieder durchzudenken?
Diese Auszeit am Steinhuder Meer ist deine bewusste Reißleine. Wir nutzen die Natur nicht als bloße Kulisse, sondern als Co-Trainer für eine Reflektion deines Alltag-Themas.
Erlaube es dir, die Perspektive zu verändern.
Auszeit OfflineZeit
69,-/Familie
OfflineZeit- Familienzeit!
3 Stunden Aufmerksamkeit in der Familie
Wann habt ihr euch das letzte Mal zugehört, ohne dass ein Smartphone in der Nähe war?
In einer Welt voller Benachrichtigungen verlieren wir oft das Wichtigste aus den Augen: einander.
Euer Mehrwert: Dieses Event ist ein bewusster "Reset-Knopf" für eure Familie. Wir tauschen Pixel gegen echtes Anschauen und App-Töne gegen Zuhören. Durch spielerische Übungen entdeckt ihr, wie ihr als Team funktioniert und wie die Natur zum besten Stresspuffer für euren digitalen Alltag werden kann.
Das Ergebnis: Ihr geht nicht nur mit frischer Luft in den Lungen nach Hause, sondern mit einem neuen Wir-Gefühl.
Auszeit
Wurzeln schlagen
195,- €
7 Wochen- 7 Wurzeln
7 Wochen je 90 Minuten
Raus aus dem Hamsterrad, rein in die Natur. Deine bewusste Auszeit in der Natur – perfekt abgestimmt auf deinen Tag. Ohne Abendtermine, ohne Leistungsdruck, im entspannten Schritttempo.
Für wen ist diese „Auszeit“ gemacht?
Für junge Eltern: Du möchtest endlich mal wieder etwas für dich tun, ohne mühsam einen Babysitter organisieren zu müssen? Bring dein Kind einfach im Kinderwagen mit. Während die Kleinen an der frischen Luft schlummern oder entspannt geschoben werden, nimmst du dir 90 Minuten echte Ich-Zeit.
Für Menschen mit Tagesfreizeit: Du genießt es, tagsüber aktiv zu sein, und suchst nach einer harmonischen Möglichkeit, Bewegung in der Natur mit mentaler Fitness zu verbinden – in einer entspannten Gruppe Gleichgesinnter auf Augenhöhe.
Ein normaler Spaziergang ist Erholung – mein Kurs ist Wachstum.
Auszeit 10 Wochen Transformation
für alle, die neue Kraft tanken wollen oder müssen
10-Wochen- für mehr Glück und Lebensfreude!
Mit Natur-Resilienz und Mental-Training
Dein neues Leben in 10 Wochen: Mit der Kraft der Natur zu unerschütterlicher innerer Stärke.
Kennst du das? Eigentlich läuft der Tag ganz normal an, doch plötzlich schlägt die Stimmung um: Ein hektischer Moment im Beruf, ein lästiger Konflikt oder der normale Alltagsstress – und schlagartig breitet sich Anspannung, Genervtheit oder innere Unruhe aus.
In diesen 10 Wochen lernst du, genau in solchen Schlüsselmomenten die Notbremse zu ziehen. Wir nutzen die Kraft der Natur und gezieltes Mental-Training, um selbst im größten Trubel den Kopf klar zu halten. Anstatt dich von stressigen Situationen mitreißen zu lassen, begegnest du Herausforderungen mit gelassener Distanz und spürbarer Leichtigkeit.
Nach dem Kurs verfügst du über praktische Werkzeuge, um deine Akkus in Minutenschnelle wieder aufzuladen. Du gewinnst Gelassenheit, triffst Entscheidungen aus deiner inneren Mitte und findest deine natürliche Lebensfreude.
Kursstruktur: 10 Wochen zum starken Ich
Präsenztraining (In- und) Outdoor und im Anschluss erlernst du mentale Anker-Techniken: Gelassenheit auf Knopfdruck
Umfangreiches Workbook zu den Themen mit Übungen und Reflektionen für zuhause
Mentaltraining-Einzelsitzung (ca.2 Stunden)
Gesamtwert des Transformations-Pakets: über 1.600 €, deine Investition heute: 1.199 €
🪜Du hast bereits ein Angebot bei mir genutzt? Deine bisherigen Teilnahmen rechne ich dir direkt auf den Kurspreis an. Sprich mich einfach an!
Auszeit Urlaub 2.0
ab 375,- €
Urlaub 2.0 - Wie wäre es, wenn die Erholung mit nach Hause käme
4 Tage Resilienz-Retreat am Steinhuder Meer
Kennst du das? Dein Blick schweift über das weite Wasser, aber in deinem Kopf rattert noch die To-do-Liste? Wahre Regeneration braucht mehr als nur eine schöne Kulisse – sie braucht ein Nervensystem, das „Umschalten“ gelernt hat.
Dein Mehrwert: In dieser exklusiven 4-Tage-Auszeit nutzen wir die Urkraft von Moor, Wald und Strand nicht nur als Kulisse, sondern als Trainingsraum. Du lernst, deine innere Widerstandskraft (Resilienz) gezielt zu aktivieren.
Das Ergebnis: Du kehrst nicht nur „ausgeruht“ zurück, sondern mit einem Werkzeugkoffer voller Techniken, die dich auch im stressigsten Alltag halten. Nachhaltig, spürbar und sofort anwendbar.
Individualangebot für Einzelsettings
Auszeit Fokus ICH
Du merkst, dass du etwas verändern willst oder musst – sei es nach einer Krankheit, einem Umbruch im Leben oder einfach, weil der Wunsch nach Neuorientierung da ist?
Fokus ICH bietet dir die Inhalte und die Tiefe eines 10-Wochen-Kurses, ist aber ganz auf dich persönlich zugeschnitten. Es ist das Richtige für dich, wenn du nicht in einer Gruppe arbeiten möchtest, sondern dir einen geschützten Rahmen für deine eigenen Themen wünschst.
In deinem eigenen Tempo schaffen wir Raum für innere Klarheit und Orientierung – individuell und genau auf deinen Weg abgestimmt.
Möchtest du herausfinden, ob Fokus ICH zu dir passt?
Lass uns ganz unverbindlich sprechen. Schreib mir eine kurze Nachricht für einen telefonischen Erstkontakt:
Individualangebot für Selbsthilfegruppen
Resilienz in der Selbsthilfe
Raus aus dem Stuhlkreis - rein in die Natur!
In der Selbsthilfearbeit (z. B. bei Sucht, ADHS oder Autismus) bietet Resilienztraining einen entscheidenden Vorteil:
Es verlagert den Fokus von der Defizitorientierung hin zur aktiven Selbststeuerung.
Die Teilnehmer lernen, belastende Situationen nicht nur auszuhalten, sondern durch kognitive Umbewertung und den Aufbau psychischer Schutzfaktoren souveräner zu navigieren.
Das Training stärkt die Autonomie des Einzelnen und bietet logische Strategien, um emotionale Krisen in steuerbare Lernprozesse zu verwandeln – ohne dabei den Raum für individuelle Biografien zu verlieren.
Möchten Sie die mentale Widerstandsfähigkeit Ihrer Gruppe gezielt und methodisch stärken?
Ich unterstütze Sie dabei, mentale Werkzeuge in Ihren
Lebensalltag zu integrieren.
Förderung: Da mein Angebot als Präventionskurs zur psychischen Widerstandsfähigkeit konzipiert ist, besteht für Teilnehmer die Möglichkeit einer Finanzierung. Viele gesetzliche Krankenkassen, wie beispielsweise die AOK, unterstützen Natur-Resilienztrainings im Rahmen der Projetkförderung. Sprechen Sie mich an.
