Das Steinhuder Meer ist eine der schönsten Erholungsregionen Norddeutschlands – Natur, Wasser, Stille und Energie tanken inklusive!
Auszeit Resilienz auf dem Weg
Kostenfreier Kennenlern-Walk 🌿
Kein Vortrag. Kein Leistungsdruck. Einfach Gehen & Reden.
Inspiration für mehr Gelassenheit im Alltag – ganz ohne Theorie-Wälzer und Seminarräume?
Ich lade dich ein zu einem gemeinsamen Walk & Talk.
Wir spazieren durch die Natur, tauschen uns in lockerer Atmosphäre aus und entdecken erste Impulse für mehr Resilienz und innere Stärke.
Was dich erwartet:
Ein 60-75-minütiger Spaziergang in der Gruppe.
Inspirierende Impulse und Reflexionsfragen für den Austausch.
Die Gelegenheit, mich und meine Arbeitsweise ganz unverbindlich kennenzulernen.
Eckdaten auf einen Blick:
Wann? Genaue Termine stehen im Button der kostenfreien Anmeldung
Uhrzeit: 18:00 Uhr
Dauer: ca. 60–75 Minuten
Treffpunkt: An der Trift, Ecke "Am Steinhuder Bahnhof"
Um kurze Anmeldung wird gebeten, aber auch Kurzentschlossene sind willkommen
Auszeit Sturmfest
159,- €/zwei Personen
STURMFEST & ST(R)ANDKLAR
Wie du in 5 Stunden eine mentale Alltagsbaustelle sortierst und deine sturmfeste Stabilität wiederfindest.
Es ist selten der eine, große Sturm, der uns die Energie raubt. Es sind die vielen kleinen Dinge jeden Tag: Die ungelesene E-Mail, der nervige Kollege, das Gefühl, permanent erreichbar sein zu müssen, und der eigene Anspruch, allem gerecht zu werden. Hast du keine Lust mehr, diese Dauerthemen immer und immer wieder durchzudenken?
Diese Auszeit am Steinhuder Meer ist deine bewusste Reißleine. Wir nutzen die Natur nicht als bloße Kulisse, sondern als Co-Trainer für deine Stabilität. Resilienz bedeutet nicht, unzerstörbar zu sein – sondern flexibel im Stress zu reagieren und immer wieder sicher in die eigene, entspannte Haltung zurückzugleiten.
Komm mit – und finde heraus, wer du bist, wenn der Wind von vorne kommt.
Auszeit OfflineZeit
69,-/Familie
OfflineZeit- Familienzeit!
3 Stunden Aufmerksamkeit in der Familie
Wann habt ihr das letzte Mal gelacht, ohne dass ein Smartphone in der Nähe war?
In einer Welt voller Benachrichtigungen verlieren wir oft das Wichtigste aus den Augen: einander.
Euer Mehrwert: Dieses Event ist ein bewusster "Reset-Knopf" für eure Familie. Wir tauschen Pixel gegen echtes Anschauen und App-Töne gegen Zuhören. Durch spielerische Übungen im Wald, auf der Wiese oder am Wasser entdeckt ihr, wie ihr als Team funktioniert und wie die Natur zum besten Stresspuffer für euren digitalen Alltag werden kann.
Das Ergebnis: Ihr geht nicht nur mit frischer Luft in den Lungen nach Hause, sondern mit einem neuen Wir-Gefühl und konkreten Tipps, wie ihr die "digitale Balance" auch im Alltag haltet.
Auszeit
Wurzeln schlagen
195,- €
7 Wochen- 7 Wurzeln
7 Wochen je 90 Minuten
Raus aus dem Hamsterrad, rein in die Natur. Deine bewusste Auszeit in der Natur – perfekt abgestimmt auf deinen Tag. Ohne Abendtermine, ohne Leistungsdruck, im entspannten Schritttempo.
Für wen ist diese „Meer-Zeit“ gemacht?
Für junge Eltern: Du möchtest endlich mal wieder etwas für dich tun, ohne mühsam einen Babysitter organisieren zu müssen? Bring dein Kind einfach im Kinderwagen mit. Während die Kleinen an der frischen Luft schlummern oder entspannt geschoben werden, nimmst du dir 90 Minuten echte Ich-Zeit.
Für Menschen mit Tagesfreizeit: Du genießt es, tagsüber aktiv zu sein, und suchst nach einer harmonischen Möglichkeit, Bewegung in der Natur mit mentaler Fitness zu verbinden – in einer entspannten Gruppe Gleichgesinnter auf Augenhöhe.
Was dich in den 90 Minuten erwartet:
Keine anstrengende Sporteinheit, sondern ein bewusster Weg zu innerem Wissen und neuer Energie.
Bei jedem Spaziergang kombinieren wir das Gehen mit leicht erlernbaren, alltagstauglichen Mental-Übungen. Du musst dich danach zu Hause nicht erst hinsetzen und lernen – alles passiert direkt beim Gehen an der frischen Luft.
Der Fokus: Praktische Werkzeuge, die dir sofort am selben Tag den Stress aus dem Alltag nehmen.
Warum nicht einfach „nur“ spazieren gehen?
Ein normaler Spaziergang ist Erholung – mein Kurs ist Wachstum.
Auszeit 10 Wochen zum Glück!
für alle, die neue Kraft tanken wollen oder müssen
10-Wochen-Kurs für mehr Lebensfreude! Mit Natur-Resilienz und Mental-Training
Dein neues Leben in 10 Wochen: Mit der Kraft der Natur zu unerschütterlicher innerer Stärke.
Stell dir vor, du wachst morgens auf und erlebst anstelle der gewohnten Anspannung eine tiefe, gelassene Klarheit. Wenn der Alltag stürmt und Herausforderungen auf dich einprasseln, bleibst du der felsenfee Ruhepol – du meisterst Konflikte und Stress mit einer neuen, spürbaren Leichtigkeit. Nach diesen 10 Wochen wirst du die Natur als deine persönliche Kraftquelle nutzen, um deine mentalen Akkus jederzeit in Minutenschnelle aufzuladen. Du gewinnst die volle Kontrolle über deinen Alltag zurück, triffst Entscheidungen aus deiner inneren Mitte und holst dir das echte, dauerhafte Lebensglück zurück, das dir zusteht. Frei von alten Blockaden, bereit für deinen Erfolg.
Kursstruktur: 10 Wochen zum starken Ich
Präsenztraining (In- und) Outdoor und im Anschluss erlernst du mentale Anker-Techniken: Gelassenheit auf Knopfdruck
Umfangreiches Workbook zu den Themen mit Übungen und Reflektionen für zuhause
Mentaltraining-Einzelsitzung (ca.2 Stunden)
Gesamtwert des Transformations-Pakets: über 1.600 €, deine Investition heute: 1.199 €
🪜Du hast bereits ein Angebot bei mir genutzt? Deine bisherigen Teilnahmen rechne ich dir direkt auf den Kurspreis an. Sprich mich einfach an!
Auszeit Urlaub 2.0
ab 375,- €
Urlaub 2.0 - Wie wäre es, wenn die Erholung mit nach Hause käme
4 Tage Resilienz-Retreat am Steinhuder Meer
Kennst du das? Dein Blick schweift über das weite Wasser, aber in deinem Kopf rattert noch die To-do-Liste? Wahre Regeneration braucht mehr als nur eine schöne Kulisse – sie braucht ein Nervensystem, das „Umschalten“ gelernt hat.
Dein Mehrwert: In dieser exklusiven 4-Tage-Auszeit nutzen wir die Urkraft von Moor, Wald und Strand nicht nur als Kulisse, sondern als Trainingsraum. Du lernst, deine innere Widerstandskraft (Resilienz) gezielt zu aktivieren.
Das Ergebnis: Du kehrst nicht nur „ausgeruht“ zurück, sondern mit einem Werkzeugkoffer voller Techniken, die dich auch im stressigsten Alltag halten. Nachhaltig, spürbar und sofort anwendbar.
Individualangebot für Arbeitgeber
Auszeit Ankerplatz
Ankerplatz Resilienz
Mental stark am Arbeitsplatz
Herausforderungen gemeinsam meistern – Prävention, die wirkt.
Ob auf der Baustelle, in der Klinik, im Büro oder in der Pflege: Die Anforderungen an uns Menschen wachsen stetig. Fachkräftemangel, Informationsflut und steigender Leistungsdruck fordern ihren Tribut. Mein Natur-Resilienz-Training bietet Betrieben und ihren Teams den nötigen Gegenpol, um langfristig gesund, motiviert und einsatzfähig zu bleiben.
Meine Zielgruppen – Stärke für alle, die anpacken:
Auszubildende & Nachwuchskräfte: Sichern des Ausbildungserfolges, senken der Abbruchquoten und fördern der Eigenverantwortung.
Fachkräfte in Industrie, Handwerk & Verwaltung: Trainieren Fokus und Konzentration in einer digitalen Welt – für weniger Fehler und mehr Effizienz.
Pflegekräfte & soziale Berufe: Stärkung von Abgrenzungsfähigkeit und Selbstfürsorge, um Burnout vorzubeugen und die Freude am Beruf zu erhalten.
Der Vorteil:
Prävention ist die beste Versicherung.
Investitionen in die psychische Gesundheit der Mitarbeitenden senken Fehlzeiten, erhöhen die Betriebstreue und steigern die Attraktivität als Arbeitgeber.
Individualangebot für Selbsthilfegruppen
Resilienz in der Selbsthilfe
In der Selbsthilfearbeit (z. B. bei Sucht, Zwang oder Trauer) bietet Resilienztraining einen entscheidenden Vorteil:
Es verlagert den Fokus von der Defizitorientierung hin zur aktiven Selbststeuerung.
Die Teilnehmer lernen, belastende Situationen nicht nur auszuhalten, sondern durch kognitive Umbewertung und den Aufbau psychischer Schutzfaktoren souveräner zu navigieren.
Das Training stärkt die Autonomie des Einzelnen und bietet logische Strategien, um emotionale Krisen in steuerbare Lernprozesse zu verwandeln – ohne dabei den Raum für individuelle Biografien zu verlieren.
Möchten Sie die mentale Widerstandsfähigkeit Ihrer Gruppe gezielt und methodisch stärken?
Ich unterstütze Sie dabei, mentale Werkzeuge in Ihren Gruppenalltag zu integrieren.
Förderung: Da mein Angebot als Präventionskurs zur psychischen Widerstandsfähigkeit konzipiert ist, besteht für Teilnehmer oft die Möglichkeit einer Finanzierung. Viele gesetzliche Krankenkassen, wie beispielsweise die AOK, unterstützen Natur-Resilienztrainings im Rahmen der Projetkförderung.
Raus aus dem Stuhlkreis - rein in die Natur!
Prävention, die wirkt.
